Детокс
Здоровый образ жизни становится все более трендовым, все чаще появляются новые способы сохранить молодость и бодрость духа. Одна из самых свежих идей — детокс, то есть очищение организма от токсинов. Для достижения терапевтического эффекта применяются кардинальная смена системы питания и оздоровительные процедуры.
«Генеральную уборку» в организме нужно проводить регулярно и продолжительными циклами.
Она предполагает:
- употребление смузи, свежевыжатых соков, зеленых салатов, супов-пюре, суперфудов, бобовых и злаков;
- повышение физической активности;
- спа-процедуры;
- здоровый и спокойный сон.
Тем, кто проходит детокс-программу, рекомендуют пить побольше слабощелочной воды и травяных настоев, избегать стрессов. Исследования показывают, что по завершении курса вкусовые рецепторы человека становятся более чувствительными, а тяга к жирной и сладкой пище снижается.
Отели:
В санаториях и отелях курортного типа активно внедряют детокс-программы, которые дополняются:
- купанием в бассейне и термальных источниках;
- разнообразными массажами;
- посещением сауны, бани, хаммама;
- обертываниями, примочками и компрессами.
Показаниями к началу детокс-курса служат лишний вес и ожирение, повышенная утомляемость, неудовлетворительное состояние кожи и волос. Противопоказаны процедуры детям, беременным, людям с хроническими заболеваниями желудка и кишечника, больным сахарным диабетом, людям после 65 лет. Перед началом детокса следует сдать анализы, проконсультироваться с лечащим врачом.
Курс очистки организма требует специфической подготовки. За 7 дней до начала детокс-манипуляций нужно постепенно сократить употребление мяса, жирной пищи, сладких газированных напитков, кофе и крепкого чая. Желательно выделить несколько минут в день для медитации и наблюдения за состоянием организма. Некоторые медики рекомендуют начать вести дневник, в котором записывать малейшие ощутимые изменения в организме. При появлении дискомфортных ощущений или обострении имеющихся заболеваний лечение нужно прекратить.
Выход из детокса должен быть таким же плавным и осторожным, как и вход. Возвращаться к прежней системе питания нужно постепенно, под контролем специалиста. Чем дольше длился курс очищения, тем медленнее его необходимо завершать.
