Детокс

Здоровый образ жизни становится все более трендовым, все чаще появляются новые способы сохранить молодость и бодрость духа. Одна из самых свежих идей — детокс, то есть очищение организма от токсинов. Для достижения терапевтического эффекта применяются кардинальная смена системы питания и оздоровительные процедуры.

«Генеральную уборку» в организме нужно проводить регулярно и продолжительными циклами.

Она предполагает:

употребление смузи, свежевыжатых соков, зеленых салатов, супов-пюре, суперфудов, бобовых и злаков
повышение физической активности
спа-процедуры
здоровый и спокойный сон

Тем, кто проходит детокс-программу, рекомендуют пить побольше слабощелочной воды и травяных настоев, избегать стрессов. Исследования показывают, что по завершении курса вкусовые рецепторы человека становятся более чувствительными, а тяга к жирной и сладкой пище снижается.

Отели:

Atmantan 5*	BIOLI Medical Wellness Resort 5*	Castel Monastero 5*
Chenot Palace Health Wellness Hotel 5*	Chenot Palace Weggis 5*	Chiva-Som International Health Resort 5*
Clinique La Prairie	EPIC SANA Algarve Hotel 5*	Euphoria Retreat 5*
FORESTIS 5*	Hotel Post Bezau 5*	L'Albereta 5*
Mriya Resort & Spa 5*	Palace Merano Espace Henri Chenot 5*	REVIVO Wellness Resort Nusa Dua Bali 5*
Santani 5*	SHA Wellness Clinic	Sukhavati Ayurvedic Retreat & Spa
VIVAMAYR Altaussee	VIVAMAYR Maria Woerth	Buchinger Wilhelmi at Lake Constance
Villa Stéphanie 5*	Buchinger Wilhelmi Marbella	Longevity Health & Wellness
Clinique La Prairie	The Retreat Costa Rica

В санаториях и отелях курортного типа активно внедряют детокс-программы, которые дополняются:

купанием в бассейне и термальных источниках
разнообразными массажами
посещением сауны, бани, хаммама
обертываниями, примочками и компрессами

Показаниями к началу детокс-курса служат лишний вес и ожирение, повышенная утомляемость, неудовлетворительное состояние кожи и волос. Противопоказаны процедуры детям, беременным, людям с хроническими заболеваниями желудка и кишечника, больным сахарным диабетом, людям после 65 лет. Перед началом детокса следует сдать анализы, проконсультироваться с лечащим врачом.

Курс очистки организма требует специфической подготовки. За 7 дней до начала детокс-манипуляций нужно постепенно сократить употребление мяса, жирной пищи, сладких газированных напитков, кофе и крепкого чая. Желательно выделить несколько минут в день для медитации и наблюдения за состоянием организма. Некоторые медики рекомендуют начать вести дневник, в котором записывать малейшие ощутимые изменения в организме. При появлении дискомфортных ощущений или обострении имеющихся заболеваний лечение нужно прекратить.

Выход из детокса должен быть таким же плавным и осторожным, как и вход. Возвращаться к прежней системе питания нужно постепенно, под контролем специалиста. Чем дольше длился курс очищения, тем медленнее его необходимо завершать.